hello!em,eh mia,,kau nie kenapa nak post2 pasal diet lak nie.haha!owkey la tuan puan kanak2 remaja yg dihormati..sejujurnya,,i repeat sejujurnya BERAT badanku bertambah 5kg within a month.FUHyooo~ntah pe ntah aku melantak un,,sampai 5 kg naik.gemok laa nie.tapi still stabil n ideal la.tak caye un,,g ah kira B.M.I aku.haha!
em,,cara nak kira B.M.I :
berat anda bahagi dengan tinggi(guna centimeter),bahagi lagi tinggi.
lau ideal; dari 19.5-25.5
em,aku nie sejujurnya dah makin malas.nak jogging pon malas.lau dulu kat skola riadah tak penah skip.tol tak syera?lari kat taman rashidah tuh lau tak 9 kali aku takkan balik.ape lagi lau dekat2 ngan hari sukan o merentas desa un,,lagi ah semangat lari.ngan sensei yg memaksa aku lari stadium 6 kali.pergh~mang ah slim n fit aku.tp,,kat umah nie,,aku nak lari pon nak wat pe un?haha!em,aku takde ah ngidam nak kurus cam liyana jasmay yg bleh pki skinny jeans tuh.em,just bdn yg ok2 pon bolee laa un.tapi,ingin ku ingatkan diriku dan juga teman2 bahawa,,DIET YG TAK MAKAN TUH TAK BAGI APE2 FAEDAH PON.mengatur pola pemakanan dengan betul amat penting bagi memastikan tubuh tetap sihat.owkey la,,kat sini aku nak sharing maring ah sket un tentang MITOS2 DIET.mari2 baca (:
em,,cara nak kira B.M.I :
berat anda bahagi dengan tinggi(guna centimeter),bahagi lagi tinggi.
lau ideal; dari 19.5-25.5
em,aku nie sejujurnya dah makin malas.nak jogging pon malas.lau dulu kat skola riadah tak penah skip.tol tak syera?lari kat taman rashidah tuh lau tak 9 kali aku takkan balik.ape lagi lau dekat2 ngan hari sukan o merentas desa un,,lagi ah semangat lari.ngan sensei yg memaksa aku lari stadium 6 kali.pergh~mang ah slim n fit aku.tp,,kat umah nie,,aku nak lari pon nak wat pe un?haha!em,aku takde ah ngidam nak kurus cam liyana jasmay yg bleh pki skinny jeans tuh.em,just bdn yg ok2 pon bolee laa un.tapi,ingin ku ingatkan diriku dan juga teman2 bahawa,,DIET YG TAK MAKAN TUH TAK BAGI APE2 FAEDAH PON.mengatur pola pemakanan dengan betul amat penting bagi memastikan tubuh tetap sihat.owkey la,,kat sini aku nak sharing maring ah sket un tentang MITOS2 DIET.mari2 baca (:
MAKANAN RENDAH LEMAK MEMBANTU TURUNKAN BERAT?
-biasanya makanan manis yg rendah lemak mengandungi gula tambahan n kalori yg same ngan makanan manis.lebih baik kita makan makanan yg banyak lemak tp rendah gula.
MAKAN MALAM BOLEH GEMUK?
-em,fakta nie selalu un kita dgr.tp,,sebenarnya kita hanya perlu menggurangkan jumlah kalori dengan makan dgn sikit.
MAKAN SIKIT TAPI KERAP BOLEH KURUS?
-amboi2,suke2 kau je eh wat fakat sendiri.makan makanan yg sikit lebih menjurus kepada rase lapar yg berpanjangan.
-biasanya makanan manis yg rendah lemak mengandungi gula tambahan n kalori yg same ngan makanan manis.lebih baik kita makan makanan yg banyak lemak tp rendah gula.
MAKAN MALAM BOLEH GEMUK?
-em,fakta nie selalu un kita dgr.tp,,sebenarnya kita hanya perlu menggurangkan jumlah kalori dengan makan dgn sikit.
MAKAN SIKIT TAPI KERAP BOLEH KURUS?
-amboi2,suke2 kau je eh wat fakat sendiri.makan makanan yg sikit lebih menjurus kepada rase lapar yg berpanjangan.
OWKEYlaa anda,,itu aje mitos yg boleh gua kongsi.next aku akan cer sket tentang tips2 mau kurus n sihat.
(:
(:
No comments:
Post a Comment